室内湿度多少为宜（你知道室内空气湿度对健康有哪些影响吗？）

空气湿度，是指空气中水蒸气的含量。

气象部门所指的空气湿度，是指地面1.5m-2m这个范围内的空气湿度，通过专用的测量仪器进行评估。

今天我们要说的是室内空气湿度，毕竟大部分人长期待在室内，尤其是家庭环境的室内空气湿度，对人体健康尤为重要。

首先我们需要了解的是，室内空气湿度，最适宜的范围在45%-60%，这个是老人和小孩都可以接受的年纪。为什么只有一个范围而没有绝对值呢？因为南北方空气干湿度差异大，人的适应能力也不同，所以根据自己的适应能力在这个范围内就行了。

那么我们就进入主题，说说空气干湿度对人体有什么影响。

1. 空气过干

在阳光灿烂的日子里，室内的空气总是干燥的，甚至你会看到漂浮在空中，灰尘一样的东西，甚至你可以说它就是灰尘。虽然人体的鼻腔粘膜肺什么的对它都有过滤的功能，但是长时间生活在这种环境中，肯定是有损健康的。

空气干燥，会使皮肤以及某些器官处于缺水状态，打破健康平衡。而且许多过敏原以及病毒就藏在干燥空气中的微粒中，容易使人的抵抗力下降，带来各种疾病。尤其是对老人和小孩这些抵抗力弱的人群中，更是危害多多。

2. 空气湿度太大

南方有一个“回南天”，湿度特别大，对人体影响健康特别大。在潮湿的环境中，人体会分泌一种叫做松果体激素，然后就会打破其它激素的平衡，比如甲状腺素，人就会产生疲劳的状态。而且还会引起风湿等疾病。当空气湿度超过65%的时候，特别利于细菌的繁殖和传播，尤其是霉菌，所以在回南天洗的衣服不好干容易发霉。

冬天室内会因为暖气和空调的缘故，变得湿度过低，也就是太干，我们的鼻腔呼吸道都不会舒服。人体水分蒸发比较大，可以在室内养鱼，养绿色植物，拖地，放上一盆水，都可以很好的改善。而且冬天的一定要每天通风两次，清晨和日落之后。

夏天时候，空调会造成室内空气湿度过高的情况，吹空调容易打喷嚏一个是空调里面细菌多，一个就是室内空气太湿造成的。室内可以放置石灰、碳等吸潮材料，以及氯化钙吸湿盒。但是夏天也要通风的，早上开窗换新鲜空气，傍晚开窗调节干湿度。一定不要整夜开空调，湿度越大，散热越难，所以人会烦躁。