春季养肺最重要，每天食疗喝碗它，健脾又润肺、现在喝正好！

春天，天气潮湿又忽冷忽热，很容易出现湿重的状况。各种病菌和微生物，也是非常容易在潮湿环境中大量繁殖。这也是我们为什么在春季，容易引起各类呼吸道疾病，如感冒发烧、咳嗽痰多、口渴口干等症状。

其实，在我们日常生活的食物中，还是有很多药食同源的好食材。今天和大家分享一款制作简单、润燥润肺的养生汤，帮大家尽早摆脱春天咳嗽的烦恼。大家可以试试清润竹蔗马蹄饮。下面我和大家分享具体做法，希望对您有帮助~

【清润竹蔗马蹄饮】

【食材和用量】

竹蔗-------1根

马蹄-------3个

茅根-------2两

胡萝卜------1根

【具体做法】

1：首先将竹蔗，用水果刀劈开外表皮，再用洗水洗净后切成小块，方便熬煮的时候更容易出味。（清洗干净后切段，因为买回来的时候，是很长一根的）

2：将准备好的食材：红萝卜、马蹄、茅根、用清水清洗干净，方便备用。食材的量按个人需求煲多少而定，大家可根据家里人的实际情况调整。

3：将准备好的新鲜食材，放在一起煮水，效果也是不言而喻。根据饮用份量放入养生壶中，倒入适量清水，有条件的也可以用砂锅煲，大火煮20分钟后，开始转文火熬煮10分钟左右。如果是用砂锅煲的话，时间会长些，煲至食材出味后转小火。

4：我每次都会煲多一些当水来喝，大人小孩都可以，清润清热。关键是食材和做法也是非常简单，再加上材料本来是有清甜味道的，因此汤汁清润甘甜。趁着温温热的时候喝上一碗，解腻润喉又止燥。

【温馨提示】

1：甘蔗茅根马蹄胡萝卜水，具有具有养阴生津、清热解毒的功效，又被称之为祛湿气的养生汤水，春季给家人熬一锅，再合适不过了。大人小孩都可以喝，具有润肺止咳、生津止渴、清肝火的功效。

2：食疗方法有很多，一定要明确自己的体质。喝甘蔗马蹄茅根水能很有效的解除春燥的情况，但是还是要明确自己的体质，尤其是脾胃虚寒的朋友、以及孕妇，不建议服用，因为这些都是比较寒凉的。

好了，朋友们。春天记得给家人安排一份，祛湿毒的营养水。清热又润肺，帮助缓解身体。